CONSULTORIA PSICOLÓGICA - COUNSELING

La CONSULTORIA PSICOLÓGICA - COUNSELING es una Profesión de Ayuda, preventiva, donde un Profesional Consultor - Counselor, realiza entrevistas con Personas o Grupos que atraviesan un momento de DESORIENTACIÓN o CRISIS o que desean profundizar su DESARROLLO PERSONAL, sirviéndose de la comunicación verbal, mediante un proceso activo de aprendizaje Cognitivo-Emocional, que provoca la recuperación o profundización de su estado de Bien-Estar: Bio, Socio, Psico-Espiritual, para que continúen con su Crecimiento y Despliegue Personal. Profesión declarada de interés internacional en el tema de los Derechos Humanos por UNESCO.

Facilita:

* La resolución de conflictos.
* La resolución de las crisis por las que se transita en algún momento de la vida.
* El aprendizaje de conductas que permitan la resolución de futuras situaciones problemáticas y conflictivas.
* El autoconocimiento y la aceptación.
* La disposición para la autoayuda, la autoafirmación, y la autodirección.
* Cambios voluntarios, bienestar y crecimiento personal.

QUÉ ES LA RESILIENCIA

QUÉ ES LA RESILIENCIA
por Dra. Elba Garber

Resiliencia corresponde a la capacidad humana de hacer frente a las adversidades de la vida, superarlas y salir de ellas fortalecido e, incluso, transformado.
En este enfoque determinado el término está asociado siempre con tensión, estrés, ansiedad, situaciones traumáticas que nos afectan durante el curso de nuestra vida. Los expertos señalan que es algo consustancial a la naturaleza humana, pero que no necesariamente siempre se activa, o aún cuando esté activada, genere una solución positiva. Esta situación misteriosa está basada también en la evidencia de que los elementos constitutivos de la resiliencia están presentes en todo ser humano y evolucionan a través de las fases del desarrollo o ciclo vital, pasando de ser comportamientos intuitivos durante la infancia, a agudizarse y ser deliberados en la adolescencia, hasta ser introyectados en la conducta propia de la edad adulta.

La resiliencia es más que la aptitud de resistir a la destrucción preservando la integridad en circunstancias difíciles: es también la aptitud de reaccionar positivamente a pesar de las dificultades y la posibilidad de construir basándose en las fuerzas propias del ser humano. No es sólo sobrevivir a pesar de todo, sino que es tener la capacidad de usar la experiencia derivada de las situaciones adversas para proyectar el futuro.

Los siete factores que caracterizan la resiliencia son:

1) "Insigth" o introspección: capacidad para examinarse internamente, plantearse preguntas difíciles y darse respuestas honestas.
2) Independencia: capacidad para mantener distancia física y emocional con respecto a los problemas sin caer en el aislamiento.
3) Interacción: capacidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas.
4) Iniciativa: capacidad para hacerse cargo de los problemas y ejercer control sobre ellos.
5) Creatividad: capacidad para crear orden, belleza y objetivos a partir del caos y del desorden.
6) Sentido del humor: predisposición del espíritu a la alegría, permite alejarse del foco de tensión, relativizar y positivizar.
7) Conciencia moral: abarca toda la gama de valores internalizados por cada persona a través de su desarrollo vital.

En los procesos de abordaje familiar, podemos inferir que resiliencia es la capacidad que tiene un sistema para resistir cambios producidos por el entorno, para persistir a través del cambio, para absorber el cambio cualitativo y mantener la integridad estructural a lo largo del proceso de desarrollo.
La flexibilidad en la adaptación y en la acción es otro principio básico e inherente a la evolución, tanto a nivel de los componentes como del sistema total, sabiendo como ya se ha dicho, que la vida expresa su continuidad a través del cambio y de la progresiva complejización. Por lo tanto, esta capacidad de los sistemas para persistir a través del cambio es lo que varios autores han llamado resiliencia, para referirse a la posibilidad de absorber el cambio cualitativo y mantener la integridad estructural a lo largo del proceso de desarrollo.

La resiliencia es una capacidad que se puede fomentar en los niños en diferentes etapas del desarrollo, por medio de la estimulación en las áreas afectiva, cognitiva y conductural, atendiendo a la edad y nivel de comprensión de las situaciones. Dentro del desarrollo humano, el momento oportuno para activar y desarrollar este potencial que permite hacer frente a la adversidad, corresponde al período que abarca desde el nacimiento hasta la adolescencia.

Desde una perspectiva psicosocial, se puede concluir que la resiliencia se puede trabajar a nivel de prevención, de rehabilitación y de promoción en la educación, en la ayuda a las familias y en la labor comunitaria, ya que no depende de las características personales por sí solas, sino también de un medio facilitador y apoyador.
El objetivo principal de esto es comenzar a difundir el concepto de resiliencia para contribuir a la concientización de que todas las personas poseen esta característica pero que de todos nosotros depende el despliegue de ella si nos otorgamos oportunidades mutua.

"Insigth" o Introspección

La introspección: Faculta a la persona a entrar dentro de sí misma, a observarse, reflexionar y hacerse preguntas. Ayuda a preguntarse a sí mismo y darse una respuesta honesta.

Trabajo personal:
Anotar en un hoja las respuestas a estas preguntas sin juzgar las respuestas. Repetir este trabajo en el tiempo y cada tanto releer las respuestas anteriores.

¿Quien soy?
¿Como me siento ahora?
¿Puedo registrar alguna sensación ahora?
¿Qué cosas me hacen sentir bien?
¿Que me hace mal?
¿Qué me motiva?
¿Que cosas hago bien?
¿Cuáles son mis virtudes?

INTERACCIÓN

Interacción: capacidad para establecer lazos íntimos y satisfactorios con otras personas significativas fuera de la familia favorecen la manifestación de comportamientos resilientes cuando, por ejemplo, en la propia familia se viven circunstancias adversas. Se trata de que haya algún tipo de apoyo social desde fuera del grupo familiar. Trabajo personal: Anotar en un hoja las respuestas a estas preguntas sin juzgar las respuestas. Repetir este trabajo en el tiempo y cada tanto releer las respuestas anteriores.

¿Que significa un otro para mí?
¿En que lugar de importancia pongo su opinión?
¿Quienes fueron mis modelos en la adolescencia?
¿Quienes son mis modelos hoy?
¿Que disponibilidad de contacto tengo conmigo?
¿Que disponibilidad de contacto tengo con un otro?

INICIATIVA

Iniciativa:

• capacidad para hacerse cargo de los problemas y ejercer control sobre ellos.
• Capacidad para adquirir autoestima y confianza en uno mismo.
• Capacidad en lo que concierne a la conciencia de uno mismo, que abarca la conciencia de los derechos, las influencias, los valores y las actitudes, así como los puntos fuertes y débiles de cada uno.
• Capacidad de fijarse metas.
• Capacidad de valorarse, evaluarse y vigilarse a uno mismo.
• El control sobre el enojo, frustración.
• Capacidad de hacer frente al dolor y la ansiedad.
• Administración del tiempo.
• Pensamiento positivo.
• Técnicas de relajamiento.

Trabajo personal: Anotar en un hoja las respuestas a estas preguntas juzgar sin las respuestas. Repetir este trabajo en el tiempo y cada tanto releer las respuestas anteriores.

¿Cuando me enojo que hago?
¿Puedo recurrir a las herramientas que fui adquiriendo en la vida?
¿Me permito la frustración?
¿Me hago cargo de mi accionar en el mundo?

CREATIVIDAD

Creatividad: capacidad para crear orden, belleza y objetivos a partir del caos y del desorden. La creatividad es la capacidad de crear, de producir cosas nuevas y valiosas, es la capacidad de un cerebro para llegar a conclusiones nuevas y resolver problemas en una forma original. La actividad creativa debe ser intencionada y apuntar a un objetivo. En su materialización puede adoptar, entre otras, forma artística, literaria o científica, si bien, no es privativa de ningún área en particular. La creatividad es el principio básico para el mejoramiento de la inteligencia personal y del progreso de la sociedad y es también, una de las estrategias fundamentales de la evolución natural. Es un proceso que se desarrolla en el tiempo y que se caracteriza por la originalidad, por la adaptabilidad y por sus posibilidades de realización concreta. Creatividad es la producción de una idea, un concepto, una creación o un descubrimiento que es nuevo, original, útil y que satisface tanto a su creador como a otros durante algún periodo. Todos nacemos con una capacidad creativa que luego puede ser estimulada o no. Como todas las capacidades humanas, la creatividad puede ser desarrollada y mejorada. Así, existen muchas técnicas para aumentar y desarrollar la capacidad creativa. Una de las más interesantes es la conocida como mapas mentales.
Trabajo personal: Anotar en un hoja las respuestas a estas preguntas sin juzgar las respuestas. Repetir este trabajo en el tiempo y cada tanto releer las respuestas anteriores.
¿Que me divierte?
¿Que me sorprende?
¿Que me inspira?
¿Cuando tengo que resolver algo recurro a mi creatividad?
¿Puedo reconocer en mí la capacidad de crear?

CONCIENCIA MORAL

Conciencia moral: abarca toda la gama de valores internalizados por cada persona a través de su desarrollo vital.
Los actos morales, como actos que son, están orientados hacia el exterior, la realidad, el mundo, los demás. Pero, por ser morales, tienen un aspecto interno, que es el que hace que sean valorables. No podemos olvidar que somos morales porque sabemos que podemos elegir, porque sentimos que tenemos posibilidad de seguir caminos diferentes en nuestra vida, porque nos damos cuenta de que nuestras acciones tienen consecuencias. La conciencia de estas consecuencias es la base del aspecto interno de la moral, en ella está el origen de la valoración de nuestros actos, nuestros hábitos o nuestro modo de vida. Pero la conciencia moral es también conciencia de la libertad, conciencia de que no todas las posibilidades de elección son igualmente valiosas. Por eso es especialmente importante plantearnos qué es y como funciona. La misma palabra que usamos para referirnos a ella ya nos da una pista: estar consciente significa darse cuenta de lo que ocurre alrededor. La conciencia es una forma de conocimiento o de percepción. La conciencia moral es con lo que nos damos cuenta de lo que vale, de lo que merece la pena para la vida, de lo que es bueno -o bien, de lo que no merece la pena, de lo malo, de lo que hay que evitar.
Trabajo personal:
Anotar en un hoja las respuestas a estas preguntas sin juzgar las respuestas. Repetir este trabajo en el tiempo y cada tanto releer las respuestas anteriores.
¿Cuales son los valores que hoy rigen en mi conducta?
¿Cuales de esos valores hoy los elijo nuevamente para mi vida?
¿Hay algun valor que fui incorporando de ultimamente?